Որքա՞ն գիտենք Black Cohosh-ի մասին:

Ի՞նչ է դա։

Սև կոխոշը (Actaea racemose) անտառային խոտաբույս ​​է, որը ծագում է Հյուսիսային Ամերիկայից: Արմատը օգտագործվում է որպես դեղամիջոց և հաճախ օգտագործվում է էստրոգենի հետ կապված պայմանների դեպքում: Մարմնի որոշ մասերում սև կոխոշը կարող է մեծացնել էստրոգենի ազդեցությունը: Մարմնի այլ մասերում սև կոխոշը կարող է նվազեցնել էստրոգենի ազդեցությունը: Սև կոխոշը չպետք է դիտարկվի որպես «բուսական էստրոգեն» կամ էստրոգենի փոխարինող:

Մարդիկ սովորաբար օգտագործում են սև կոխոշը դաշտանադադարի, նախադաշտանային սինդրոմի (PMS), ցավոտ դաշտանի, թույլ և փխրուն ոսկորների և շատ այլ պայմանների համար, չկա լավ գիտական ​​ապացույց, որը կաջակցի այդ կիրառությունների մեծ մասը:

Մի շփոթեք սև կոխոշը կապույտ կամ սպիտակ կոխոշի հետ: Սրանք անկապ բույսեր են:

Առավելությունները և օգտագործումը

Սև կոխոշն ունի մի շարք պոտենցիալ առավելություններ, որոնցից շատերը կապված են կանանց առողջության կամ հորմոնալ հավասարակշռության հետ: Այնուամենայնիվ, բացառությամբ դաշտանադադարի ախտանիշների, այս պայմաններից որևէ մեկի դեպքում դրա օգտագործումը հաստատող քիչ ապացույցներ կան:

Menopause և menopause ախտանիշները

Դաշտանադադարի ախտանշանները թեթևացնելն է պատճառը, որ մարդկանց մեծամասնությունը օգտագործում է սև կոխոշը, և դա այն կիրառություններից մեկն է, որն ունի դրա հաստատման առավել համոզիչ ապացույցները:

2018թ.-ի Վստահելի աղբյուրի ուսումնասիրության մեջ, որին մասնակցում էին դաշտանադադարի շրջանի 80 կանայք, ովքեր տաք բոցավառումներ էին ունենում, նրանք, ովքեր 8 շաբաթվա ընթացքում օրական լրացնում էին 20 միլիգրամ (մգ) սև կոխոշ, արձանագրեցին զգալիորեն ավելի քիչ և ավելի քիչ ուժեղ տաք շոգեր, քան մինչ հավելումը սկսելը:

Ավելին, մարդկային այլ հետազոտություններ հաստատել են նմանատիպ բացահայտումներ: Թեև ավելի մեծ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ, սև կոխոշը, ըստ երևույթին, օգտակար է դաշտանադադարի ախտանիշները մեղմելու համար:

• Կանանց առողջություն

Սև կոխոշը օգտագործվում է նաև կանանց առողջության հետ կապված մի շարք այլ նպատակների համար։ Այնուամենայնիվ, այս օգուտները հաստատող ապացույցներն այնքան էլ ուժեղ չեն, որքան դաշտանադադարի և պտղաբերության համար դրա օգուտները հաստատող ապացույցները:

Ահա ևս մի քանի պատճառ, թե ինչու կանայք կարող են օգտագործել սև կոխոշը հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար.

Պտղաբերություն. Որոշ ավելի հին, փոքր հետազոտություններ Վստահելի աղբյուրները պարզել են, որ սև կոխոշի ընդունումը կլոմիֆեն ցիտրատի (Clomid) հետ համատեղ կարող է օգնել անբացատրելի անպտղություն ունեցողներին կամ պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի (PCOS) պտղաբերության խնդիրներ ունեցողներին մեծացնել ձվազատման և հղիանալու նրանց հնարավորությունները: Այնուամենայնիվ, նոր Վստահելի աղբյուրների հետազոտությունը չի գտել որևէ ապացույց այս պնդումները հաստատող:

Դաշտանային ցիկլի կարգավորում. Այս ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ սև կոխոշը կարող է օգնել կանանց PCOS-ով կամ առանց դրա, ովքեր ստանում են պտղաբերության բուժում, ինչպիսին է Clomid-ը, կարգավորել իրենց դաշտանային ցիկլը: Բայց դա հաստատելու համար ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ:

Միոմա. մեկ 3-ամսյա ուսումնասիրություն 244 հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ պարզել է, որ օրական 40 մգ սև կոխոշի հավելումը կարող է նվազեցնել արգանդի ֆիբրոդների չափը մինչև 30%:

Նախադաշտանային համախտանիշ (PMS) և նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում (PMDD). Թեև համացանցում կան որոշ պնդումներ, որ սև կոխոշը կարող է օգնել PMS-ի կամ PMDD-ի դեպքում, չկա որևէ էական ապացույց, որը հաստատում է դա:

Քաղցկեղ Սև կոխոշն ունի պոտենցիալ էստրոգենային ակտիվություն, ինչը նշանակում է, որ այն իրեն պահում է էստրոգենի հորմոնի նման, որը կարող է վատթարացնել կրծքագեղձի քաղցկեղը կամ մեծացնել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ սև կոխոշը չի ազդում կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի վրա: Իրականում, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սև կոխոշի ընդունումը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազման հետ: Մեկ ուսումնասիրություն Վստահելի աղբյուրը նաև ցույց է տվել, որ սև կոխոշի էքստրակտը ցուցադրում է հակաէստրոգենային ակտիվություն և օգնում է դանդաղեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի բջիջների տարածումը: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ հետազոտություններ պետք է արվեն՝ հասկանալու համար կրծքագեղձի քաղցկեղի և սև կոհոշի միջև կապը:

• Հոգեկան առողջություն

Սև կոխոշը կարող է որոշ օգտակար ազդեցություն ունենալ հոգեկան առողջության վրա, հատկապես դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ:

Ուսումնասիրությունների մեկ վերանայում Վստահելի աղբյուրը ուսումնասիրել է բուսական հավելումների օգտագործումը անհանգստության և դեպրեսիայի համար դաշտանադադարի տարիքում գտնվող կանանց մոտ: Հետազոտողները պարզել են, որ սև կոխոշով հավելումը չի ազդում անհանգստության վրա, բայց դա կապված է հոգեբանական ախտանիշների զգալի բարելավման հետ:

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ, նախքան սև կոհոշի ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա լիովին հասկանալը:

• Քնել

Թեև քիչ ապացույցներ կան, որ սև կոխոշը կարող է բարելավել քունը, այն կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշները, որոնք քնի խանգարումներ են առաջացնում դաշտանադադարի մեջ գտնվող կանանց մոտ, ինչպիսիք են տաք բռնկումները:

Այնուամենայնիվ, 2015 թվականին 42 menopausal կանանց շրջանում կատարված մի ուսումնասիրություն պարզեց, որ սև կոխոշով հավելումը բարելավում է քնի տևողությունը և որակը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն նշել է, որ սև կոխոշի և այլ միացությունների համադրությունը, այդ թվում՝ խոզապուխտը, ցինկը, կոճապղպեղը և հիալուրոնաթթունն օգնում են բարելավել տաք բռնկումները, որոնք կապված են անքնության և անհանգստության հետ:

Այդուհանդերձ, դժվար է ասել, թե արդյոք սև կոխոշը կամ մյուս բաղադրիչներից մեկն այս խառնուրդի օգտակար միացությունն էր:

• Քաշի կորուստ

Menopause-ի կանայք կարող են հայտնվել անցանկալի քաշի ավելացման վտանգի տակ, քանի որ նրանց էստրոգենի մակարդակը բնականաբար նվազում է:

Տեսականորեն, քանի որ սև կոխոշը կարող է դրսևորել էստրոգեն ազդեցություն, այն կարող է փոքր բարենպաստ ազդեցություն ունենալ դաշտանադադարում գտնվող կանանց քաշի կառավարման վրա:

Այնուամենայնիվ, դա հաստատող ապացույցները նվազագույն են: Ավելի ու ավելի մեծ մարդկային ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ՝ հասկանալու համար սև կոխոշի և քաշի կառավարման միջև կապը, եթե այդպիսիք կան:

Կողմնակի ազդեցություններ և նախազգուշական միջոցներ

Black cohosh-ն ունի որոշ պոտենցիալ կողմնակի ազդեցություններ, բայց դրանք սովորաբար մեղմ են: Դրանք ներառում են Վստահելի աղբյուր.

• մարսողական խանգարում
• մաշկի ցաներ
• վարակ
• մկանային ցավ
• կրծքագեղձի ցավ կամ մեծացում
• հայտնաբերում կամ արյունահոսություն դաշտանային ցիկլի սահմաններից դուրս

Դոզան և ինչպես ընդունել

Black cohosh-ը հասանելի է պարկուճով, հեղուկ էքստրակտով կամ թեյի տեսքով: Դոզանային առաջարկությունները լայնորեն տարբերվում են սև կոհոշ ապրանքանիշերի միջև: Տիպիկ չափաբաժինները 8-160 մգ ստանդարտացված սև կոհոշի էքստրակտի կամ փոշու ամեն օր են: Առողջապահության որոշ մասնագետներ պնդում են, որ դուք չպետք է խմեք սև կոխոշը 6 ամսից մինչև 1 տարի ավելի երկար՝ լյարդի վնաս պատճառելու աննշան հնարավորության պատճառով:

Բացի այդ, սև կոխոշը հաճախ վաճառվում է այլ բուսական հավելումներ պարունակող խառնուրդներով, ներառյալ.

• Կարմիր երեքնուկ.2009թ.-ի Վստահելի աղբյուրների հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սև կոխոշը և կարմիր երեքնուկը կարելի է միասին ընդունել՝ օգնելու կառավարել դաշտանադադարի ախտանիշները: Բայց ոչ մի ապացույց չկա, որ դրանք ավելի արդյունավետ են, քան պլացեբոն:
• Ես իզոֆլավոններ եմ.Ինչպես սև կոխոշը, այնպես էլ սոյան պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել հորմոնալ խնդիրները կամ դաշտանադադարի ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, այս պոտենցիալ ազդեցությունները սատարելու համար ներկայիս քիչ ապացույցներ կան:
• John's wort:Սև կոխոշի հետ միասին՝ Սուրբ Հովհաննեսի զավակը որոշ օգտակար ազդեցություն ունի դաշտանադադարի ախտանիշների վրա:
• Chasteberry:Chasteberry-ի և black cohosh-ի հավելումները վաճառվում են դաշտանադադարի ախտանիշները թեթևացնելու համար, սակայն քիչ ապացույցներ կան, որ դրանք ավելի արդյունավետ են, քան պլացեբոն:
• Dongquai:Black cohosh-ը և dong quaiare-ը պնդում էին, որ նվազեցնում են դաշտանադադարի ախտանիշները և, հնարավոր է, ծննդաբերություն են առաջացնում հղի կանանց մոտ, բայց դա հաստատող որևէ ապացույց չկա:
• Վիտամին C:Վիտամին C-ն առցանց առաջարկվում է սև կոխոշի հետ մեկտեղ՝ անցանկալի հղիության դեպքում վիժում կամ աբորտ առաջացնելու համար: Այնուամենայնիվ, այս օգտագործումը հաստատող որևէ ապացույց չկա:

Եզրափակելով, Black cohosh-ն ունի մեծ ներուժ և մշտապես ուսումնասիրվում է իր բազմաթիվ առողջապահական օգուտների համար: Aogubio-ի հանձնառությունը մշակելու սննդամթերք, հավելումներ և ապրանքներ տարբեր ոլորտների համար՝ օգտագործելով Black cohosh-ը, ընդգծում է ընկերության հանձնառությունը՝ օգտագործելու բնական նյութերի ուժը՝ մարդու առողջությունը բարելավելու համար: Քանի որ սև կոհոշի հետազոտությունն ու հասկացողությունը շարունակում են զարգանալ, պարզ է, որ հզոր սև կոհոշը մեծ խոստումներ է տալիս բնական առողջության ապագայի համար:

Հոդվածագիր.Miranda Zhang