Ինչի՞ համար է օգտակար կրիլի յուղը:

Ինչ է Krill Oil-ը:

Aogubio Krill յուղը ստացվում է փոքրիկ խեցգետնակերպերից, որոնք կոչվում են Անտարկտիդայի կրիլ: Այս ծովային արարածները շատ կենդանիների, այդ թվում՝ կետերի, փոկերի, պինգվինների և այլ թռչունների սննդակարգն են:

Կրիլի յուղը նույնպես տարբերվում է ձկան յուղից: Թեև ձկան յուղը սովորաբար դեղին է, բնական հակաօքսիդանտը, որը կոչվում է աստաքսանտին, կրիլ յուղին տալիս է կարմրավուն գույն:

Կրիլի յուղը ստացվում է փոքրիկ, ծովախեցգետնի նման ծովային կենդանուց: Այն հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով՝ էիկոզապենտաենաթթուով (EPA) և դոկոսահեքսաենաթթվով (DHA):

Կրիլ յուղի առավելությունները, թվում է, գալիս են օմեգա-3 ճարպաթթուների պարունակությունից: Մարմինը չի արտադրում իր սեփական օմեգա-3 ճարպաթթուները: Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են նվազեցնել ցավն ու այտուցը, ինչպես նաև կանխել արյան հեշտ մակարդումը:

Մի շփոթեք կրիլի յուղը ջրիմուռի յուղի, ձողաձկան լյարդի, ձկան յուղի կամ շնաձկան լյարդի յուղի հետ: Սրանք նույնը չեն։

Կրիլ յուղը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ

Հակաօքսիդանտներն օգնում են պաշտպանել մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից՝ բջիջների վնասման տեսակ, որն առաջանում է ազատ ռադիկալներ կոչվող մոլեկուլներից:

Կրիլի յուղը պարունակում է աստաքսանտին կոչվող հակաօքսիդանտ, որը չկա ձկան յուղերի մեծ մասում:

Շատերը պնդում են, որ կրիլ յուղի աստաքսանտինը պաշտպանում է այն օքսիդացումից և պահում է դարակների վրա թրծվելուց: Այնուամենայնիվ, ոչ մի վերջնական հետազոտություն չի հաստատել այս պնդումը:

Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ աստաքսանտինի հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկությունները կարող են որոշակի օգուտներ բերել սրտի առողջության համար:

Օրինակ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մեկուսացված աստաքսանտինը նվազեցնում է տրիգլիցերիդները և ավելացնում «լավ» HDL խոլեստերինը արյան մի փոքր բարձր լիպիդներ ունեցող մարդկանց մոտ:

 

Այնուամենայնիվ, այս ուսումնասիրությունը տրամադրեց աստաքսանտին շատ ավելի մեծ չափաբաժիններով, քան նրանք, որոնք սովորաբար ստանում եք կրիլ յուղի հավելումներից: Անհասկանալի է, թե արդյոք ավելի փոքր գումարները կապահովեն նույն օգուտները:

Կրիլ յուղի առողջության առավելությունները

• Առողջ ճարպերի հիանալի աղբյուր

Ե՛վ կրիլի յուղը, և՛ ձկան յուղը պարունակում են օմեգա-3 ճարպեր EPA և DHA:

Այնուամենայնիվ, որոշ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ կրիլի յուղում հայտնաբերված ճարպերը կարող են ավելի հեշտ օգտագործել մարմնի համար, քան ձկան յուղից ստացված ճարպերը, քանի որ ձկան յուղի օմեգա-3 ճարպերի մեծ մասը պահվում է տրիգլիցերիդների տեսքով:

Մյուս կողմից, կրիլի յուղի մեջ օմեգա-3 ճարպերի մեծ մասը կարելի է գտնել ֆոսֆոլիպիդներ կոչվող մոլեկուլների տեսքով, որոնք կարող են ավելի հեշտ ներծծվել արյան մեջ:

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց տվեցին, որ կրիլի յուղն ավելի արդյունավետ է, քան ձկան յուղը օմեգա-3-ի մակարդակը բարձրացնելու համար, և ենթադրեցին, որ դրանց տարբեր ձևերով օմեգա-3 ճարպերը կարող են պատճառ լինել:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն մանրակրկիտ համապատասխանեցրեց EPA-ի և DHA-ի քանակները կրիլի յուղի և ձկան յուղի մեջ և պարզեց, որ յուղերը հավասարապես արդյունավետ են արյան մեջ օմեգա-3-ի մակարդակը բարձրացնելու համար:

Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կրիլի յուղն իրականում օմեգա-3 ճարպերի ավելի արդյունավետ, կենսամատչելի աղբյուր է, քան ձկան յուղը:

• Կարող է օգնել պայքարել բորբոքման դեմ

Ապացուցված է, որ օմեգա-3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են կրիլի յուղում հայտնաբերվածները, ունեն կարևոր հակաբորբոքային գործառույթներ մարմնում:

Իրականում, կրիլի յուղը կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել բորբոքման դեմ պայքարում, քան ծովային օմեգա-3 աղբյուրները, քանի որ այն ավելի հեշտ է օգտագործել մարմնի համար:

Ավելին, կրիլի յուղը պարունակում է վարդագույն-նարնջագույն պիգմենտ, որը կոչվում է աստաքսանտին, որն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ ազդեցություն:

Մի քանի հետազոտություններ սկսել են ուսումնասիրել կրիլի յուղի հատուկ ազդեցությունը բորբոքման վրա:

Փորձանոթային հետազոտություններից մեկը պարզել է, որ այն նվազեցնում է բորբոքում առաջացնող մոլեկուլների արտադրությունը, երբ վնասակար բակտերիաները ներմուծվում են մարդու աղիքային բջիջներ:

Արյան մեջ ճարպի մի փոքր բարձր մակարդակ ունեցող 25 մարդկանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 1000 մգ կրիլ յուղի հավելումներ ընդունելը բարելավում է բորբոքման ցուցանիշը նույնիսկ ավելի արդյունավետ, քան 2000 մգ օրական մաքրված օմեգա-3 հավելումը:

Բացի այդ, քրոնիկ բորբոքում ունեցող 90 մարդկանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական 300 մգ կրիլ յուղի ընդունումը բավական է մեկ ամիս հետո բորբոքման մարկերը մինչև 30%-ով նվազեցնելու համար:

 

Չնայած կան միայն մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են կրիլի յուղը և բորբոքումները, դրանք ցույց են տվել պոտենցիալ շահավետ արդյունքներ:

• Կարող է նվազեցնել արթրիտը և հոդացավը

Քանի որ կրիլի յուղը, թվում է, օգնում է նվազեցնել բորբոքումը, այն կարող է նաև բարելավել արթրիտի ախտանիշները և հոդացավերը, որոնք հաճախ բորբոքման հետևանք են:

Իրականում, մի ուսումնասիրություն, որը պարզել է, որ կրիլի յուղը զգալիորեն նվազեցնում է բորբոքման մարկերը նաև ցույց է տվել, որ կրիլի յուղը նվազեցնում է կարծրությունը, ֆունկցիոնալ խանգարումը և ցավը ռևմատոիդ կամ օստեոարթրիտով հիվանդների մոտ:

Երկրորդ, փոքր, բայց լավ մշակված ուսումնասիրությունը 50 մեծահասակների հետ, ովքեր ծնկների թեթև ցավով էին, ցույց տվեց, որ կրիլի յուղը 30 օրվա ընթացքում զգալիորեն նվազեցնում է մասնակիցների ցավը, երբ նրանք քնած և կանգնած էին: Դա նաև մեծացրեց նրանց շարժման շրջանակը:

Բացի այդ, հետազոտողները ուսումնասիրել են կրիլի յուղի ազդեցությունը արթրիտ ունեցող մկների վրա: Երբ մկները կրիլի յուղ ընդունեցին, նրանց մոտ արթրիտի ցուցանիշները բարելավվեցին, ավելի քիչ այտուցվածություն և ավելի քիչ բորբոքային բջիջներ իրենց հոդերում:

Թեև այս արդյունքները հաստատելու համար ավելի շատ ուսումնասիրություններ են պահանջվում, կրիլի յուղը, կարծես, լավ ներուժ ունի որպես արթրիտի և հոդացավերի լրացուցիչ բուժում:

• Կարող է բարելավել արյան լիպիդները և սրտի առողջությունը

Օմեգա-3 ճարպերը, հատկապես DHA-ն և EPA-ն, համարվում են սրտի համար առողջարար:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ձկան յուղը կարող է բարելավել արյան լիպիդների մակարդակը, և կրիլի յուղը նույնպես արդյունավետ է թվում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն կարող է հատկապես արդյունավետ լինել տրիգլիցերիդների և արյան այլ ճարպերի մակարդակի իջեցման համար:

Մեկ ուսումնասիրություն համեմատել է կրիլի յուղի և մաքրված օմեգա-3-ի ազդեցությունը խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակի վրա:

Միայն կրիլի յուղն է բարձրացնում «լավ» բարձր խտության լիպոպրոտեինների (HDL) խոլեստերինը: Այն նաև ավելի արդյունավետ էր բորբոքման մարկերը նվազեցնելու համար, չնայած որ դեղաչափը շատ ավելի ցածր էր: Մյուս կողմից, մաքուր օմեգա-3-ներն ավելի արդյունավետ էին տրիգլիցերիդների իջեցման համար:

Յոթ ուսումնասիրությունների վերջին վերանայումը եզրակացրեց, որ կրիլի յուղն արդյունավետ է «վատ» LDL խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների իջեցման համար, ինչպես նաև կարող է բարձրացնել «լավ» HDL խոլեստերինը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն համեմատեց կրիլի յուղը ձիթապտղի յուղի հետ և պարզեց, որ կրիլ յուղը զգալիորեն բարելավում է ինսուլինի դիմադրության ցուցանիշները, ինչպես նաև արյան անոթների լորձաթաղանթի գործառույթը:

Ավելի երկարաժամկետ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ պարզելու համար, թե ինչպես է կրիլ յուղն ազդում սրտի հիվանդության ռիսկի վրա: Սակայն հիմնվելով մինչ այժմ առկա ապացույցների վրա, այն արդյունավետ է թվում որոշ հայտնի ռիսկային գործոնների բարելավման համար

• Կարող է օգնել կառավարել PMS-ի ախտանիշները

Ընդհանուր առմամբ, օմեգա-3 ճարպերի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել ցավը և բորբոքումը (19):

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ օմեգա-3 կամ ձկան յուղի հավելումներ ընդունելը կարող է օգնել նվազեցնել դաշտանային ցավը և նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) ախտանիշները, որոշ դեպքերում բավական է նվազեցնել ցավազրկող դեղերի օգտագործումը:

Թվում է, որ կրիլի յուղը, որը պարունակում է օմեգա-3 ճարպերի նույն տեսակները, կարող է նույնքան արդյունավետ լինել:

Մի ուսումնասիրություն համեմատել է կրիլի յուղի և ձկան յուղի ազդեցությունը PMS-ով ախտորոշված ​​կանանց մոտ:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ թեև երկու հավելումները հանգեցրել են ախտանիշների վիճակագրորեն զգալի բարելավմանը, կրիլ յուղ ընդունող կանայք զգալիորեն ավելի քիչ ցավազրկողներ են ընդունել, քան ձկան յուղ ընդունող կանայք:

Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կրիլի յուղը կարող է առնվազն նույնքան արդյունավետ լինել, որքան օմեգա-3 ճարպերի այլ աղբյուրները PMS-ի ախտանիշները բարելավելու համար:

 

Aogubio-ն ընկերություն է, որը մասնագիտացած է դեղաբանական ակտիվ նյութերի, հումքի և բույսերի էքստրակտների, սննդամթերքի արտադրության համար հավելումների արտադրության և բաշխման մեջ, դեղագործական, սննդի, սննդային և կոսմետիկ արդյունաբերության համար: