Ճակնդեղը կոճղակավոր արմատային բանջարեղեն է՝ բնորոշ մուգ կարմիր գույնով: Դա հեշտ աճեցվող մշակաբույս է, որը գոյություն ունի դարեր շարունակ, ինչը կարող է բացատրել, թե ինչու է այն հայտնվում այդքան շատ բաղադրատոմսերում և մշակութային խոհանոցներում:
Բազուկի փոշիպատրաստված է ջրազրկված ճակնդեղից, որը մանրացված է մանր մասնիկների տեսքով: Փոշը բանջարեղենի խտացված տարբերակն է։ (Մեկ թեյի գդալ ճակնդեղի փոշին նույնն է, ինչ ամբողջ բազուկը):
Շատերը ճակնդեղը համարում են «գերմթերք»՝ հաշվի առնելով նրանց տպավորիչ սննդային ռեզյումեն, ասում է Սեդլաչեկը: Բազուկի փոշին աճում է ժողովրդականության մեջ՝ որպես հավելում, որն օգտագործում է այդ բնական առողջության առավելությունները:
Բազուկի փոշին կարելի է խառնել ջրի հետ՝ հյութ պատրաստելու համար, կամ ավելացնել սմուզիներին, սոուսներին կամ նույնիսկ թխած մթերքներին՝ սննդային սնուցման համար:
Բազուկի փոշիորպես կատարողականության ուժեղացուցիչ
Հասկանալը, թե ինչպես է ճակնդեղի փոշին կարող է ծառայել որպես բնական կատարողականության ուժեղացուցիչ, պահանջում է կենսաբանական գիտության մի փոքր գիտելիքներ:
Սկսենք այս փաստից՝ ճակնդեղի փոշին հարուստ է նիտրատով՝ ազոտից և թթվածնից պատրաստված միացությամբ։ Ինքնուրույն նիտրատը շատ բան չի անում ձեր օրգանիզմի համար: Բայց երբ ձեր թուքը այն վերածում է նիտրիտի և ազոտի օքսիդի… լավ, լավ բաներ են լինում:
«Ազոտի օքսիդը հանգստացնում և ընդլայնում է ձեր արյան անոթները, ինչը թույլ է տալիս արյան հոսքի ավելացում և ավելի շատ թթվածին մատակարարել ամբողջ մարմնով», - բացատրում է Սեդլաչեկը: «Սպորտային առումով դա կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար ժամանակ ավելի լավ հանդես գալ»:
Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես է ճակնդեղի փոշու օգտագործումը կարող է նաև բարելավել տոկուն գործունեության մեջ կատարողականությունը: Օրինակ՝
- Հանգստի մարզիկները կարողացել են ավելի երկար վարել հեծանիվներ՝ ավելի բարձր ինտենսիվության մակարդակներով՝ ընդամենը վեց օր ճակնդեղի հյութ խմելուց հետո: Հետազոտողները գտածոները «ուշագրավ» են անվանել։
- Զառիթափ բլուրներով քայլելը ավելի հեշտ դարձավ, քանի որ ավելի քիչ ընդհանուր էներգիա այրվեց, երբ մասնակիցները ճակնդեղի հավելումներ ընդունեցին: Վերականգնման ժամանակը նույնպես ավելի արագ էր:
- Ազգային թիմում բայակավորները ճակնդեղի հավելում ստանալուց հետո բարելավեցին ժամանակացույցի ելույթները միջինը 1,7%-ով: Մրցակցության այդ մակարդակի բարելավումները զգալի են համարվել։
- Գիրություն ունեցող դեռահասների մոտ բազուկի հյութ խմելուց հետո ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ հանդուրժողականության բարելավում է նկատվել, որն օգնում է երկարացնել ֆիզիկական ակտիվության վրա ծախսվող ժամանակը:
Ավելի քիչ վերջնական հետազոտություններ կան այն մասին, թե արդյոք ճակնդեղի փոշին կարող է խթանել արագ պայթեցման գործողությունները, ինչպիսիք են արագավազքը կամ ծանրամարտը: Սակայն սպրինտ հեծանվորդների վերաբերյալ վերջերս կատարած ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կարող են որոշ օգուտներ ունենալ այն գործունեության մեջ, որտեղ ուշադրությունը կենտրոնացված է ուժի և արագացման վրա:
Երբ օգտագործելճակնդեղի փոշի
Ժամկետը կարևոր է, եթե դուք պլանավորում եք օգտագործել ճակնդեղի փոշի՝ մրցակցային առավելություններ ձեռք բերելու համար: Պատճառը. Դա հենց այնպես արագ գործող նախավարժանք չէ:
«Բազուկի փոշին լավագույնս աշխատում է, եթե ընդունվի ելույթից մոտ երկու-երեք ժամ առաջ», - ասում է Սեդլաչեկը: «Դա որոշակի ժամանակ է պահանջում ձեր համակարգ մտնելու համար: Դուք չեք պատրաստվում վերցնել այն և տեսնել ակնթարթային արդյունքներ»:
Բացի այդ, մեծ խթանումը երաշխավորված չէ. «Հավելումները տարբեր կերպ են ազդում բոլորի վրա», - նշում է Սեդլաչեկը: «Դա կարող է լինել մի բան, որը դուք պետք է մի փոքր փորձեք առաջարկվող չափաքանակների սահմաններում»:
Բազուկի փոշի սեռական առողջության համար.
Բազուկի փոշին կարող է նաև օգնել ուժեղացնել սիրային ֆիզիկական ակտիվությունը տղամարդկանց և կանանց համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ազոտի օքսիդը «էռեկտիլ ֆունկցիայի էական միջնորդ է»։ Հաշվի առնելով դա, շատերը կարծում են, որ ճակնդեղի փոշին կարող է օգնել թեթևացնել էրեկտիլ դիսֆունկցիան (ԷԴ)՝ բարելավելով արյան հոսքը դեպի առնանդամ:
Բացի այդ, ճակնդեղի փոշին աշխատում է արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու համար՝ ԷԴ-ի ևս մեկ ընդհանուր պատճառ:
Արյան բարձր ճնշումը կարող է նաև նվազեցնել արյան հոսքը դեպի կլիտորիս և հեշտոց՝ նվազեցնելով լիբիդոն և ավելի դժվարացնելով գրգռվելը: Տեսականորեն, ճակնդեղի փոշին կարող է լուծել այդ խնդիրները և բարելավել սեռական փորձը:
Հարկ է նշել, սակայն, որ ճակնդեղի փոշու և սեռական առողջության հետ կապված պնդումները գիտականորեն չեն հաստատվում և ծանր են անեկդոտային հեքիաթների համար:
Բազուկի փոշու այլ հնարավոր առավելություններ
Բազուկի փոշու առաջարկած հնարավոր առավելությունների ցանկը ներառում է նաև.
- Պայքար բորբոքման դեմ. Ճակնդեղը և ճակնդեղի փոշին պարունակում են բետալաիններ՝ հակաօքսիդանտ և բնական պիգմենտ՝ հակաբորբոքային հատկություններով։ Բորբոքումը կապված է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ասթման և 2-րդ տիպի շաքարախտը:
- Բարձր մանրաթելային պարունակություն: Բջջանյութով հարուստ դիետա ուտելը կարող է նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, իսկ ճակնդեղի փոշին հագեցած է մանրաթելերով:
- Ուղեղի ավելի լավ գործառույթ: Ձեր ուղեղի արյան հոսքի ավելացումը կարող է օգնել ճանաչողական ֆունկցիային:
- Կալիումի աղբյուր. Անակնկալ. Բազուկը պարունակում է ավելի շատ կալիում, քան բանանը, մի հատկանիշ, որը փոխանցվում է ճակնդեղի փոշու մեջ: Կալիումը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը և բարելավել սրտի առողջությունը:
Սնուցում
Հետևյալ աղյուսակը ներկայացնում է 100 գրամ (գ) ճակնդեղի փոշու սննդային տեղեկությունները:
| Սնուցիչ | Քանակը 100 գ-ում |
| սպիտակուցը | 1,68 գ |
| ածխաջրեր | 9,96 գ |
| ճարպ | 0,18 գ |
| ամինաթթուներ | 1,216 գ |
| ճարպաթթուներ | 0,119 գ |
Բազուկի փոշին պարունակում է նաև կենսաբանորեն ակտիվ բույսերի սննդանյութեր, որոնք կոչվում են ֆիտոնուտրիենտներ: Այս ֆիտոնուտրիենտները կարող են դեր խաղալ մարդու մոտ քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման գործում:
Բազուկի փոշու մեջ հայտնաբերված ֆիտոնուտրիենտները ներառում են.
- բեթալայներ
- պոլիֆենոլներ
- ֆլավոնոիդներ
- վիտամիններ
- Նիտրատ
Դեղաքանակ
Բազուկի փոշու օգուտները ստանալու համար պահանջվող դեղաչափը որոշելը դժվար է: Տարբեր ապրանքներ առաջարկում են տարբեր չափաբաժիններ՝ տարբեր ազդեցությունների հասնելու համար, իսկ ճակնդեղի փոշու առողջության օգուտների վերաբերյալ Վստահելի աղբյուրի ուսումնասիրությունները չեն նշում արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ դեղաչափը:
Առաջարկվող չափաբաժինները սովորաբար հայտնվում են ապրանքի պիտակի վրա:
Որոշ ապրանքներ խորհուրդ են տալիս 3–6 գ փոշի, իսկ մյուսները՝ 2–3 թեյի գդալ։ Բազուկի հյութի արտադրանքի վրա, որը սովորաբար նախատեսված է մարզիկների համար, արտադրողները կարող են առաջարկել օրական 140 միլիլիտր խմել:
Թեև թվարկված չափաբաժինները կարող են անվտանգ լինել, հետազոտողները չեն կարող հաստատել, որ այդ չափաբաժինները առողջության օգուտներ են տալիս բոլորին: Անհատները պետք է խորհրդակցեն բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ճակնդեղի փոշի փորձելը, հատկապես, եթե նրանք այլ դեղամիջոցներ են ընդունում կամ առողջական խնդիրներ ունեն:
Բազուկի փոշին բազմակողմանի սննդամթերք է, որը մարդիկ հեշտությամբ կարող են ավելացնել իրենց սննդակարգում:
Թեև ուսումնասիրությունները լայնորեն ուսումնասիրել են դրա օգուտները, դեռևս պարզ չէ, թե որքան օգտակար է ճակնդեղի փոշին քրոնիկ հիվանդությունների և մարզական գործունեության վրա: Համապատասխան քանակությամբ այն ընդհանուր առմամբ անվտանգ սննդային հավելում է:
Հետազոտողները դեռևս որոշում են ճակնդեղի փոշու օգուտները բացատրող մեխանիզմները և այդ առավելություններին հասնելու համար անհրաժեշտ չափաբաժինը:
Aogu Biotech-ը ընկերություն է, որը մասնագիտացած է դեղաբանական ակտիվ նյութերի, հումքի և բույսերի էքստրակտների արտադրության և վաճառքի մեջ: Նրանց փորձը այս բույսի օգտակար բաղադրիչների արդյունահանման հարցում ապահովում է մարդու օգտագործման համար նախատեսված արտադրանքի ամենաբարձր որակը: Aogubio-ն մասնագիտացած է սննդամթերքի հավելումների արտադրության մեջ՝ տրամադրելով հուսալի և վստահելի տարբերակ նրանց համար, ովքեր կարիք ունեն Cardiospermum halicacabum-ի վրա հիմնված լուծումների:
Հոդված գրել.Միրանդա Ժանգ
Հրապարակման ժամանակը՝ Dec-12-2023
