Տրիպտոֆան, որը նաև հայտնի է որպես β-Ինդոլ ալանինը C11H12N2O2 քիմիական բանաձևով օրգանական միացություն է և հանդիսանում է մարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ ամինաթթուներից մեկը:
Տրիպտոֆանը կարևոր նախադրյալ նյութ է բույսերում ուկսինի կենսասինթեզի համար՝ IAA-ին նման կառուցվածքով: Այն սովորաբար հանդիպում է բարձր բույսերում և նաև կարևորի նախադրյալն է
նեյրոհաղորդիչ սերոտոնինը մարդու մարմնում: Այն կարող է օգտագործվել որպես սննդային հավելում հղիների համար և հատուկ կաթի փոշի փոքր երեխաների համար։ Այն օգտագործվում է նիասինի անբավարարության դեպքում (պելագրա) և որպես հանգստացնող միջոց՝ կարող է կարգավորել մտավոր ռիթմերը և լավացնել քունը, նաև ամինաթթուների բաղադրյալ ներարկման հումքից է։
L-տրիպտոֆանը էական ամինաթթու է, որն օգնում է մարմնին արտադրել սպիտակուցներ և ուղեղի ազդանշանային որոշ քիմիական նյութեր:
Ձեր մարմինը փոխում է L-տրիպտոֆանը ուղեղի քիմիական նյութի, որը կոչվում է սերոտոնին: Սերոտոնինը օգնում է վերահսկել ձեր տրամադրությունը և քունը:
Ինչու են մարդիկ ընդունում L-տրիպտոֆան:
Դուք կարող եք ստանալ բոլորըL-տրիպտոֆանոր ձեր մարմնին անհրաժեշտ է առողջ, հավասարակշռված սննդակարգով: Լրացուցիչ չափաբաժինները կախված են առողջական վիճակից, որը փորձում եք կանխել կամ բուժել: L-տրիպտոֆան հավելումները ամենից հաճախ օգտագործվում են մեծահասակների կողմից օրական 60 մգ դոզաներով բերանից 16 շաբաթվա ընթացքում:
Որոշ մարդիկ ընդունում են L-tryptophan հավելումներ՝ փորձելով օգնել նրանց քնել:
Ցածր մակարդակներըL-տրիպտոֆաննկատվել է դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ: L-տրիտոֆանը կարող է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը, սակայն հետազոտությունները չեն ցույց տվել, որ այն արդյունավետ է դեպրեսիայի բուժման համար:
Այս պնդումները հաստատող սահմանափակ հետազոտություններ կան, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս խառը արդյունքներ այս պնդումներին աջակցելու համար:
Որոշ կանայք ընդունում են L-տրիպտոֆան հավելումներ՝ փորձելով թեթևացնել տրամադրության փոփոխությունները նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) պատճառով, որը նաև կոչվում է նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում (PMDD): Տեսությունը այն է, որ այս պայմանները կարող են կապված լինել մարմնում սերոտոնինի վերամշակման հետ կապված խնդրի հետ, և որ L-տրիպտոֆանը կարող է օգնել դրան: Այնուամենայնիվ, քիչ ապացույցներ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ սա իսկապես աշխատում է:
Մարդկանց վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ L-tryptophan հավելումները կարող են օգտակար լինել հետևյալի համար.
- Օբստրուկտիվ քնի apnea
- Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում (SAD)
Կարո՞ղ եք L-տրիպտոֆան ստանալ բնական ճանապարհով սննդից:
L-տրիպտոֆանը հայտնաբերված է մսի մեջ, ինչպիսիք են հնդկահավը և հավի միսը:
Այն նաև հանդիպում է.
- Բանան
- Պանիր
- Շոկոլադ
- Չորացրած խուրմա
- Ձու
- Կաթ
- Ձուկ
- Վարսակ
- Դդմի սերմեր և քնջութի սերմեր
- Սոյա
- Տոֆու
- Ծառի ընկույզ, ներառյալ գետնանուշ և գետնանուշ կարագ
Այս մթերքներում L-տրիպտոֆանի քանակը փոքր է հավելումների համեմատ:
Տրիպտոֆանի հավելումներ
Դուք կարող եք գտնել տրիպտոֆանի հավելումներ, որոնք պիտակավորված են որպես տրիպտոֆան, L-տրիպտոֆան կամ 5-հիդրօքսիտրիպտոֆան (5-HTP):
Որոշ մարդիկ ընդունում են տրիպտոֆան հավելումներ՝ օգնելու համար.
- Դեպրեսիա
- Անքնություն
- Ֆիբրոմիալգիա
- Միգրեն և այլ գլխացավեր
- Ծանր նախադաշտանային համախտանիշ (PMS)
Պահեք ձեր հավելումները երեխաների և կենդանիների համար անհասանելի վայրում:
Մի ընդունեք հավելումներ առանց ձեր բժշկի հետ նախապես խոսելու: Որոշ հավելումներ, ներառյալ տրիպտոֆանը, կարող են փոխազդել ձեր դեղերի կամ ձեր ընդունած ցանկացած այլ հավելումների հետ: Մի ընդունեք տրիպտոֆան հավելումներ, եթե ընդունում եք մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտոր (MAOI), ինչպիսին է isocarboxazid (Marplan), ֆենելզին (Nardil) կամ tranylcypromine (Parnate): Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր օգտագործած բոլոր դեղամիջոցները, խոտաբույսերը, առանց դեղատոմսով դեղերը և հավելումները, որպեսզի նրանք կարողանան ստուգել փոխազդեցությունները:
Խնդրում ենք կապվել Ալիսայի հետ՝ COA-ի և գնի մանրամասները ստանալու համարsales02@imaherb.com
Հրապարակման ժամանակը՝ Հունվար-09-2024
